![Ciąża pod okiem dietetyka](/media/ajaximage/250_150_2014_09_11_14_09_07.jpg)
Ciąża pod okiem dietetyka
Narodziny dziecka to niezwykle ważny okres w życiu każdej kobiety. Jednym z najważniejszych czynników warunkujących prawidłowy przebieg ciąży, a także późniejsze zdrowie dziecka jest prawidłowe żywienie.
![Wzrost wagi w ciąży](/media/ajaximage/250_150_2014_09_11_14_09_08.jpg)
Wzrost wagi w ciąży
Wzrost wagi w trakcie trwania ciąży jest procesem naturalnym, związanym z istotnymi zmianami anatomicznymi i fizjologicznymi jakie w tym czasie zachodzą w ciele kobiety.
![Masa noworodka](/media/ajaximage/250_150_2014_09_11_14_09_08_1.jpg)
Masa noworodka
Waga noworodka w dużej mierze uzależniona jest od masy ciała kobiety przed zajściem w ciążę jak również przyrostu wagi w trakcie jej trwania.
![Ile kalorii powinna spożywać kobieta w ciąży?](/media/ajaximage/790_450_2014_10_28_12_26_48.jpg)
Ile kalorii powinna spożywać kobieta w ciąży?
Odpowiednia podaż kalorii w diecie ciężarnej kobiety jest niezwykle istotna. Nie oznacza to jednak, że potrzeby energetyczne w ciąży są na tyle wysokie, by pojawiała się konieczność stosowania diety o znacząco podwyższonej kaloryczności.
![Urozmaicenie diety w ciąży](/media/ajaximage/250_150_2014_10_28_12_26_49.jpg)
Urozmaicenie diety w ciąży
W trakcie przebiegu ciąży niezwykle istotne jest zapewnienie odpowiedniej różnorodności pokarmów.
![Jak planować posiłki w trakcie ciąży](/media/ajaximage/263_150_2014_10_28_12_26_49.jpg)
Jak planować posiłki w trakcie ciąży
Każda kobieta ciężarna powinna zadbać o prawidłową ilość posiłków, starać się je spożywać w miarę o wyznaczonych porach oraz zachowywać między nimi określone przerwy czasowe.
![Cukier i słodycze w ciąży](/media/ajaximage/250_150_2014_09_11_14_09_09.jpg)
Cukier i słodycze w ciąży
Kobieta ciężarna powinna znacząco ograniczyć spożycie cukru w diecie, gdyż jego nadmiar może rzutować negatywnie zarówno na organizm matki jak również dziecka.
![Zakaz spożywania alkoholu w ciąży](/media/ajaximage/790_474_2014_10_28_12_26_49.jpg)
Zakaz spożywania alkoholu w ciąży
Kobieta ciężarna nie powinna spożywać żadnych napojów alkoholowych, gdyż wiązać się to może z ryzykiem wielu zaburzeń w rozwoju płodu składających się na tzw. płodowy zespól alkoholowy (FAS).
![Czy wolno pić kawę w ciąży?](/media/ajaximage/250_150_2014_09_11_14_09_10.jpg)
Czy wolno pić kawę w ciąży?
Generalnie kobieta w ciąży nie powinna pić kawy. Zbyt duże jej spożycie może wpływać negatywnie na rozwijający się organizm dziecka, zwiększając ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu i niskiej masy noworodka.
![W ciąży należy ograniczać sól](/media/ajaximage/263_150_2014_10_28_12_26_50.jpg)
W ciąży należy ograniczać sól
Zbyt duże spożycie soli w trakcie trwania ciąży sprzyja powstawaniu nadciśnienia oraz obrzękom. Nadmiar sodu nie jest też obojętny dla organizmu dziecka.